| Voici quelques conseils pour les éviter.
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| Chaque année près de 150 000 personnes se blessent sur les pistes ! Bien souvent en raison d’une mauvaise préparation physique et d’un non respect des règles de bonne conduite.
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PARTEZ EN FORME :
- Le manque de préparation physique est à l’origine d’une grande partie des accidents. La pratique régulière d'exercices d’endurance et de renforcement musculaire permet d’être en bonne condition physique.
- Il convient aussi de s’échauffer avant de chausser les skis ou le snowboard.
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VEILLEZ A BIEN VOUS EQUIPER :
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Les équipements de protection ne se limitent pas aux gants et au bonnet !
Pour les petits comme les grands, le port du casque est très vivement recommandé. Il limite fortement les chocs en cas de chute. Focus : comment choisir un casque de ski ?
- Même si le soleil reste discret, les lunettes de soleil sont indispensables. Elles doivent afficher une protection d'indice 3 et 4 afin d'éviter les méfaits des rayonnements solaires. N’oubliez pas non plus la crème solaire !
- Avant de vous lancer, il convient également de faire régler ses fixations par un professionnel. Ce contrôle permet de limiter les risques d’entorses du genou.
- Une fois en haut des pistes, n'oubliez pas d'enlever la neige incrustée sous vos chaussures avant de chausser les skis ou le snowboard.
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ADOPTEZ UNE CONDUITE RESPONSABLE ET RETENEZ CES QUELQUES REGLES :
- la priorité appartient toujours au skieur situé en aval. Si vous souhaitez le doubler, prévoyez une trajectoire assez large pour anticiper ses déplacements, ne pas le surprendre et le gêner.
- Adaptez votre vitesse à votre niveau technique, à l'affluence sur la piste et aux conditions climatiques.
- Respectez le balisage et la signalisation des pistes.
- En cas de chute, libérez la piste rapidement.
- Evitez de stationner derrière une bosse ou dans un passage étroit.
- Ayez toujours sur vous le plan du domaine skiable. Si vous êtes témoin d'un accident, il vous permettra de repérer facilement le poste de secours le plus proche et d'indiquer précisément l'endoit où se trouve la personne accidentée.Les sauveteurs pourront ainsi intervenit plus rapidement.
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Pour en savoir plus :
>"Fiche de prévention de la Commission de la sécurité des consommateurs sur les accidents de sports d'hiver
> Outil pédagogique "pour que la montagne reste un plaisir"
>" Glisser sans risque" - plaquette éditée par Macif Prévention (2010)
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